●海老…50g ●イカ…50g ●ホタテ…50g ●鶏挽肉…40g ●玉葱…40g ●ピーマン…5g ●玉子…1ヶ ●トマト…1/4ヶ ●塩、胡椒…各少々 ●カキ油…大さじ1/2 【ソース】 ●麻辣醤…大さじ1/2 ●醤油…15cc ●ごま油…大さじ1/2 ●トマトケチャップ…大さじ1/2 ●酢…15cc ●水…15cc ●長葱…2.5g ●パセリ…1.5g ●生姜…2.5g ●砂糖…5g